Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Помогает ли йога при артрите

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Йога при грыже позвоночника — это очень действенный метод лечения спины, однако, как и любая терапия, он имеет некоторые противопоказания и правила. Грыжи позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) — тяжелое и очень серьезное поражение позвоночного столба, возникающее в результате слабости тканей и мышц и смещения межпозвоночных дисков. Сегодня в мире огромное количество людей имеют те или иные проблемы с позвоночником, и многим из них отлично помогает выполнение йогических упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок).

Развитие грыжи позвоночника

Главные аспекты йоги (понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных)

Можно сказать, что главными аспектами йоги являются дыхание и упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок). Дыхание в йоге (понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных) очень важный момент — дышать надо глубоко и спокойно, при этом тело должно быть расслаблено. Очень хорошо, если вы дышите животом, тогда вам проще будет научиться правильно дышать, выполняя асаны. Вдох начинается с области диафрагмы, затем постепенно в процесс включается нижняя часть грудной клетки, потом средняя и заканчивается вдох верхней частью. Выдох выполняется в обратной последовательности.

Соблюдение техники дыханияТакое дыхание очень хорошо улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, снижает артериальное давление и активизирует отделы головного мозга.

Асана — это фиксирование тела в определенном положении. Чтобы принять какую-либо позу, много усилий затрачивать не придется, именно поэтому йога — это замечательный способ и для лечения, и для профилактики. Не стоит стремиться с первого раза правильно принять ту или иную позу. На это может потребоваться долгое время. Йога — это не соревнование, это гармония между телом и духом.

Шейный отдел

При грыже шейного отдела появляются боли, сигнализирующие о том, что нервные корешки раздражаются, а артерии пережимаются. Любые проблемы в шейно-воротниковой зоне приводят к тому, что вегетативная система начинает страдать от перебоев кровоснабжения, в результате развивается ВСД. Чтобы избежать этого, необходимо вести активный образ жизни, получать массаж, заниматься ЛФК или йогой.

Йога при боли в шее

Йога при грыже шейного отдела позвоночника будет способствовать укреплению мышц и растяжению сдавленных дисков. Перед тем как начать выполнение упражнений, надо немного размять шею: сделайте плавные наклоны головой вперед и назад, поверните голову вправо и влево, наклоните голову, стараясь дотронуться ухом до плеча. После разминки рекомендуется выполнить следующее:

  1. Лежа на левом боку, положите голову на вытянутую руку. Поставьте перед собой правую руку и обопритесь на нее. Поднимете голову и зафиксируйтесь в таком положении на 5 секунд. Повторите упражнение 3–5 раз, затем сделайте то же самое лежа на правом боку.
  2. Сядьте на стул, приложите ко лбу ладонь, наклоняйте голову вперед, при этом рука должна оказывать сопротивление. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы переднего шейного отдела.
  3. Сидя на стуле, приложите ладонь к височной области и наклоняйте голову вбок, рукой оказывая сопротивление. Таким образом можно укрепить боковые мышцы.

Грудной отдел

Грыжа грудного отдела позвоночника возникает не так часто, как, например, шейного или поясничного, но тем не менее те, кто столкнулся с этой проблемой, знают, какие боли и неудобства доставляет этот недуг. Бороться с грыжей грудного отдела при помощи занятий йогой очень эффективно, однако надо понимать, что заниматься надо регулярно, иначе результата не будет. Эффективными будут такие упражнения:

Расслабление грудного отдела позвоночника

  1. Чтобы расслабить мышцы грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) позвоночника, надо из положения стоя на коленях сесть на пятки, затем глубоко вдохнуть, с выдохом наклониться вперед и опустить лоб на пол, при этом руки должны быть вытянуты вдоль туловища или вперед. В этой асане надо задержаться на 2 минуты.
  2. Сидя на стуле, поднимите руки вверх и осторожно тяните корпус к спинке стула, коснитесь спинки, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
  3. Сидя на полу, отведите руки за спину и сцепите их в замок. Тяните лопатки друг к другу. Зафиксируйте это положение на 1 минуту.

Поясничный отдел (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное)

При грыже позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) поясничного отдела (Отдел (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) симптоматика может отсутствовать, однако если она имеется, то это очень сильные болевые ощущения. Кроме того, может возникать мышечная слабость, онемение нижних конечностей, человек с трудом стоит и передвигается. Рекомендованные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок):

Вытяжение поясничного отдела позвоночника

  1. Сядьте на стул боком, соедините колени и стопы, расправьте плечи и макушкой тянитесь вверх. Сделайте глубокий вдох и разверните корпус тела к спинке стула. Ноги при этом не должны смещаться или приподниматься. Руками можно держаться за спинку стула и помогать скручивать позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). Взгляд должен быть направлен за плечо. Зафиксируйте положение на 30 секунд и сделайте то же самое в другую сторону.
  2. Лягте на пол. На вдохе поднимайте ноги вверх, на выдохе разводите в стороны.
  3. Лежа на полу, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Поднимите бедра, грудная клетка максимально расправлена. Голова, плечи и стопы плотно прижаты к полу. Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд, затем аккуратно опустите бедра на пол.

Пояснично-крестцовый отдел

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника практикуется для усиления кровотока, восстановления тонуса мышц, для того чтобы между позвонками увеличился просвет и для восстановления функций этого отела позвоночника:

Поза собаки мордой вниз

  1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки поднимите вверх над головой и ладони прижмите друг к другу. Сделайте вдох и максимально тянитесь макушкой вверх, а копчиком — вниз, не отрывайте пятки от пола.
  2. Расположите тело на 4 опорных точках. Запястья — под плечом, копчик тянется вверх, голова свободно опущена вниз. Это поза собаки мордой вниз.
  3. Лягте на спину, поднимете ноги так, чтобы пятки находились над бедрами, старайтесь выпрямить ноги. Приподнимите верхнюю часть тела и тянитесь к ногам, руки вытяните вперед. Продержитесь в позе секунд 10–15, затем осторожно лягте на пол.

Противопоказания для занятий

Заниматься йогой при грыже позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) можно не всем, имеется ряд противопоказаний. Начинать занятия можно только после консультации с врачом. Основными противопоказаниями являются:

  • острая боль при выполнении упражнений;
  • чувство покалывания или онемения в теле;
  • дрожь и слабость в ногах.

Противопоказания к вытяжению позвоночника йогой

Конечно, йога может помочь при заболеваниях позвоночника, однако надо учитывать то, что упражнения должны выполняться правильно, так как в противном случае вы можете навредить позвоночнику. Поэтому, если вы новичок и не имеете представления о том, как делать асаны, как правильно дышать и в каком темпе выполнять упражнения, вам надо обратиться к специалисту.

Вы можете взять несколько уроков, а затем продолжать заниматься дома самостоятельно.

Рекомендации по выполнению упражнений

Цель йоги — избавиться от грыжи, расслабить мышцы, восстановить работу и подвижность определенного участка позвоночника. Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) не должны делаться через боль. Как только возникает болевое ощущение, надо уменьшить амплитуду движения до того положения, в котором вы чувствуете себя комфортно. Прислушивайтесь к своему телу — йога (понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных) должна приносить удовольствие, в йоге нет рекордов, медалей и борьбы с соперниками. Йога — это гармония, расслабление, дыхание и погружение в себя.

Упражнения делаются медленно, нагрузка и амплитуда движений должны увеличиваться постепенно. В первый день хватит 10 минут занятий, во второй — 15, и т. д.

Поза лотоса для подготовки к упражнениямЕсли у вас имеется повреждение межпозвонкового диска, то упражнения на скрутку позвоночника делать нельзя — это может принести больше вреда, чем пользы. Заниматься лучше всего утром, натощак. Перед началом занятий надо сесть по-турецки или в позу Лотоса (если вы это можете), выпрямить спину, закрыть глаза и настроиться на занятия. Первые асаны должны быть несложными и направленными на пробуждение организма.

Заканчивать занятия надо обязательно полным расслаблением мышц. Для этого выполняется поза трупа — Шавасана. Тело должно полностью расслабиться на полу. Лягте на спину, руки и ноги свободно разведены в сторону, ладони повернуты вверх. Глаза закрыты, дыхание ровное. Необходимо добиться полного расслабления всех мышц (лица, шеи, плеч, спины, рук, ног, живота). В этой позе надо задержаться минуты на 3–4, затем занятия можно считать законченными.

Йога (понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных) (понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных) при межпозвоночной грыже, безусловно, очень полезна. Однако не стоит ждать мгновенных результатов. Заниматься надо систематически, желательно с опытным инструктором, который обязательно должен знать о ваших проблемах со спиной.

Постепенно дисбаланс в тонусе мышц пройдет, восстановится гибкость позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), к дискам снова будет без перебоев поступать кровь, обменные процессы улучшатся. Все это предотвратит разрушение дисков, вы почувствуете, что боль перестает вас беспокоить, а это и есть то, чего добиваются при грыже.

Лазеротерапия: показания и противопоказания

Что это такое и как работает?

Достоверно известно, что свет — это энергия. А лазерная терапия дает возможность использовать эту энергию для лечения. Так как излучение лазера не рассеивается, всю эту энергию получают клетки. Первыми на излучения лазера, кстати, реагируют сосуды: лимфа и кровь по ним начинает двигаться быстрее, а это значит, что сходят на нет отеки и воспаления. Кроме того, облучение изменяет электропроводимость больной зоны, изменяет к лучшему реакцию на лекарства и помогает восстановить поврежденные ткани.

Преимуществами лазерной терапии можно назвать:

  • возможность лечения суставов без операции;
  • устранение болевого синдрома;
  • улучшение питания тканей и их восстановление;
  • активизацию всех функций клеток;

Лазерная терапия не только снимает воспаления в суставах, но и помогает предупредить осложнения, например, дистрофические процессы или гнойный артрит, а также ускоряет регенерацию хрящей. Кроме того, лазер (или оптический квантовый генератор — это устройство, преобразующее энергию накачки (световую, электрическую, тепловую, химическую и др.) в энергию когерентного, монохроматического, поляризованного) (или оптический квантовый генератор — это устройство, преобразующее энергию накачки (световую, электрическую, тепловую, химическую и др.) в энергию когерентного, монохроматического, поляризованного) воздействует на акупунктурные точки и активизирует выработку антиоксидантов и антител, которые тоже борются с воспалительными процессами. Некоторые специалисты полагают, что лечение лазером не очень эффективно и речь идет больше об эффекте плацебо, но энергетическая подпитка больным суставам явно не помешает.

Если у вас начальная стадия недуга, этот метод физиотерапии обеспечит ремиссию на десяток лет. На более поздних стадиях нужно проходить курс пару раз в год.

Когда можно и когда нельзя применять

Лазеротерапия: применение

Чаще всего лазерная терапия применяется при следующих недугах суставов:

  • деформирующие артрозы первой-третьей степеней;
  • коксартрозы;
  • любые формы артритов и артрозов;
  • остеохондрозы, поражающие структуру позвоночника и периферическую нервную систему. Такие обычно сопровождаются сильными болями, с которыми лазер неплохо справляется;
  • остеопорозы с осложнениями в виде переломов периферического или центрального скелета;
  • при ревматоидном артрите;
  • при гонартрозе;
  • после травм и растяжений;
  • при внутрисуставных патологиях.

Ревматоидный артрит  — недуг весьма загадочный, и как он возникает, сказать непросто. Вы можете узнать о симптомах, а также о вариантах лечения.

Лазеротерапия: противопоказания

  • онкозаболевания и вообще новообразования;
  • болезни, сопровождающиеся образованием гноя;
  • обострения любых хронических недугов;
  • непереносимость и повышенная чувствительность к свету;
  • светобоязнь;
  • беременность;
  • артериальная гипертензия (только третья степень);
  • заболевания крови и проблемы с её свертываемостью;
  • активный туберкулез;
  • любые виды сахарного диабета;
  • новообразования или повреждения кожного покрова;
  • анемия;
  • заболевания щитовидки;
  • склонность к судорогам.

Лазеротерапия показания и противопоказания показания

Абсолютными противопоказаниями являются только проблемы с кровью и новообразования.

Типы лазеротерапии

Аппаратов для лазеротерапии множество, но все методы разделить можно на три типа:

  • Контактно-компрессионный. Здесь проводником лазера прижимаются пораженным болезнями участкам. Это помогает остановить воспалительные процессы, а также снять отеки и боли.
  • Контактный тип. При нем светодиоды легко прикасаются к воспаленным областям. Это позволяет купировать боли, улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях.
  • Дистанционное воздействие. Здесь луч лазера воздействует на наше тело на определенном расстоянии. Это позволяет ускорить регенерацию суставов.

Есть различия и в видах излучения. Так, оно может быть красным, то есть, проникающим в ткани на пару миллиметров, и инфракрасным, который проникает в ткани на глубину до десяти сантиметров ( если использовать его в сочетании с магнитным полем). Для суставов используется только инфракрасное излучение. Кроме того, может применяться воздействие импульсивное или непрерывное.

Аппарат и вид лечения зависят от самой болезни:

  • Лазерный сканирующий луч чаще всего применяется для лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) артроза голеностопа, коксартроза и гонартроза. Сканирование должно быть ручным.
  • При тяжелых стадиях артроза и коксартроза используют магнитно-лазерную терапию. Она обеспечивает проникновение на глубину около 10 см.
  • При периартрите наиболее применим гелий-неоновый лазер.
  • При обострении любых недугов суставов наиболее применим импульсный режим и маленькие дозы энергии. Если же болезнь хроническая, дозу нужно увеличивать.

Как проходит процедура

Процедура проводится при лежачем или сидячем положении больного, при этом, мышцы его должны быть расслаблены. Физиотерапевт определяет десяток самых болезненных точек и именно на них воздействует лазером, двигая его то против часовой стрелке, то по ней. Оптимальная длина волны при болезнях суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) составляет около 0,92 мкм, а плотность — от 250 мВт/см² и до 300. На одну точку действуют лазером около минуты.

Лазеротерапия показания и противопоказания как проходит процедура

Есть несколько правил, которые обязательно нужно соблюдать при лечении суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) лазером:

  1. лечение проводится комплексно с другими процедурами и при помощи нескольких лазерных приборов (длина электромагнитных колебаний у них должна быть разная;
  2. при лечении нужно пить аевит, а если лазером лечат бурсит, то и лекарство против аллергии;
  3. лучше всего проводить лазеротерапию суставов утром или до обеда;
  4. побочных эффектов у лазеротерапии нет, но дозу излучения превышать все равно нельзя. Это чревато обострениями;
  5. для более эффективного лечения участки, на которые будут воздействовать лазером, смазывают зеленкой;
  6. после процедуры в больной сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) ввести нужно витамины, анальгетик или хондропротектор;
  7. всего нужно от десятка до пятнадцати процедур.

Если после первых пары процедур у вас усилились боли в суставах, это нормально. Через несколько процедур они начнут сходить на нет.

Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) лазером (или оптический квантовый генератор — это устройство, преобразующее энергию накачки (световую, электрическую, тепловую, химическую и др.) в энергию когерентного, монохроматического, поляризованного) суставов не является панацеей. Сегодня возможности этого метода находятся в стадии изучения. Тем не менее, доказано, что лазер снимает отеки, поэтому его использование для лечения суставов вполне целесообразно. Этот вид физиотерапии используется в комплексе с другими способами лечения и препаратами. Также вы можете узнать еще о плюсах и минусах лазерной терапии, посмотрев данный видеоролик.